Inhala, exhala

Mindfulness. eso me dijo mi doctora que tengo que hacer... Cuando todo es rápido, con esto de los días, las horas, la comida, el trabajo, la distancia... es tan difícil. Es tan difícil sobre todo cuando uno crece creyendo que hacer ese tipo de ejercicios mentales es cosa de las personas que no tienen en nada más que pensar o hacer. Resulta que cuando tengo ansiedad, tengo que respirar profundo, muy profundo y lento, así el cerebro se oxigena y si no te alcanza a dar un desmayo, se supone que uno se siente más tranquila. También caminar 20 minutos diarios de manera rápida ayuda a soltar endorfinas y ser feliz. Y concentrarse en el ahora... La cabeza, de la manera en que uno piensa, eso no se puede cambiar. Uno jamás podrá decirle al cerebro que ideas no debe traer al frente y que ideas si. es cómo el corazón, no puede dejar de funcionar. Pero lo que si se puede entrenar, es con qué recuerdos juego y con cuáles no. Los que no ayudan a vivir uno los debería dejar pasar y mirarlos como se miran los autos que pasan desde una ventana. Y los buenos, los buenos se toman y se juegan para que la cabeza produzca una y otra vez más de esos. Esos se elaboran. Pero si, concentrándose en el presente. El pasado no se puede cambiar, nunca nunca se podrá cambiar, por lo tanto no tiene sentido darse vueltas en los malos recuerdos... y el futuro, el futuro es tan incierto que tampoco se debería pensar. Mañana me puedo pegar en el dedo chico con la pata de la cama (una prima me hizo reir tanto con esto) o puede venir un tsunami y en su mayor desgracia, un terremoto grado 3 que será suficiente para hacer caer todas las casas de la ciudad donde vivo porque aquí no se construyen con cadenas... Así que solo nos queda el presente, un problema del día, paso a paso. Así lo tengo que ver hoy. Las cosas simples a veces son tan difíciles de practicar... nos les pasa a veces?

Y ver la luna caer por los techos en la noche, jugar con la Mery, la gata del edificio (cuanto extraño a mi propia gatita) y oler el detergente en la ropa cuando la descuelgo y la doblo y vivir el sabor del chocolate cuando el rodrigo va al baño y yo como escondida. No quiero que la vida se me escape, pero a veces se nos olvida como atraparla y aunque la ayuda llegue con ideas cliché, nos parecen tan simples que pensamos que no van a servir. Pero habrá que intentarlo :)